6 MẸO KHI NGỦ ĐỂ CẢI THIỆN LÀN DA CỦA BẠN

Đăng bởi

Thức dậy với một làn da trắng mịn và rạng rỡ là điều mà chị em phụ nữ nào cũng mong muốn. Ngoài ngủ đủ giấc ra, còn nhiều mẹo khi ngủ có thể giúp chị em cải thiện được làn da, ngăn ngừa lão hóa sớm.

Theo trang tin tức Healthline của Mỹ, giấc ngủ là thời gian cơ thể chúng ta tự sửa chữa và phục hồi năng lượng. Giấc ngủ đặc biệt quan trọng cho tế bào biểu bì, não, cơ bắp. Bởi lẽ, trong khi ngủ, lưu lượng máu ở da tăng lên, giúp tái tạo collagen và chữa lành các tổn thương do tia cực tím gây ra.

Dưới đây là 6 mẹo khi ngủ để cải thiện làn da của bạn:

Ngủ đủ giấc

Một trong các điều kiện tiên quyết để cải thiện sức khỏe và làn da của bạn chính là việc ngủ đủ giấc mỗi đêm. Bởi vậy, chúng ta vẫn thường nghe một khuyến cáo sức khỏe là ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi đêm. Ngủ ít, ngủ không sâu giấc khiến da nhanh lão hóa, không hồi phục được những tác hại của môi trường, da trở nên yếu, xỉn màu, chảy xệ…

Làm sạch da trước khi ngủ

Nếu không làm sạch da trước khi ngủ, các yếu tố như bụi bẩn, bã nhờn, mỹ phẩm, kem chống nắng,… sẽ khiến lỗ chân lông bị bít tắc, dễ gây nên mụn. Bên cạnh đó, nhiều tác hại đi kèm đó là: da khô, lỗ chân lông to, phát ban, nhiễm trùng, viêm da, viêm nang lông,…

Làm sạch da mặt trước khi ngủ được cho là việc làm quan trọng hơn cả rửa mặt vào buổi sáng. Bạn không cần những sản phẩm rửa mặt quá đắt tiền hay quá tốt, một sản phẩm sửa mặt dịu nhẹ, phù hợp được xem là “thuốc tiên” cho làn da.

Sử dụng kem dưỡng ẩm ban đêm và đặt một ly nước cạnh giường ngủ

Rửa mặt có thể khiến da khô, và giấc ngủ dài cũng có thể khiến da bị mất nước, đặc biệt nếu bạn ngủ trong môi trường có độ ẩm thấp. Bạn có thể cung cấp nước vào ban ngày bằng cách uống nước, nhưng bạn cần một loại dưỡng ẩm đặc dụng vào ban đêm.

Hãy sử dụng những loại kem dưỡng ẩm ban đêm, hoặc mặt nạ ngủ phù hợp với làn da. Thêm một ly nước cạnh giường ngủ cũng sẽ giúp da bạn đỡ khô hơn.

Nằm ngửa hoặc sử dụng vỏ gối sạch

Theo Healthline, nếu nằm sấp khi ngủ trong nhiều giờ liền có thể khiến da bị chèn ép, tạo ra nếp nhăn. Nếu như đa số nếp nhăn được hình thành do các yếu tố nội – ngoại khi ban ngày tác động, thì một số những nết nhăn ở ngực và mặt là do cách ngủ ban đêm. 

Vì vậy, hãy nằm ngửa khi ngủ để tránh hình thành các nếp nhăn. Bên cạnh đó, nếu có thói quen nằm nghiêng hoặc nằm sấp, bạn hãy sử dụng vỏ gối sạch, chất liệu salin hoặc lụa để tránh tổn hại da.

Nâng cao đầu khi ngủ

Nâng cao đầu khi ngủ đã được chứng minh là giúp chống ngáy, trào ngược axit và chảy máu cam. Những điều này có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, do đó làn da của bạn cũng sẽ bị ảnh hưởng. 

Ngoài ra, đầu nằm hơi cao hơn một chút sẽ tránh hình thành bọng mắt, quá trình lưu thông máu được tốt hơn. Tuy nhiên, nâng cao đầu vừa phải bằng các chiếc gối mềm khác, tránh nâng quá cao sẽ ảnh hưởng đến cơ, xương vùng cổ. 

Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Tuy đa số những giấc ngủ của chúng ta rơi vào ban đêm, nhưng vẫn có những giấc ngủ ngắn ban ngày khiến da phải tiếp xúc với tia cực tím. Bên cạnh đó, chúng ta thường nhầm tưởng rằng tia cực tím sẽ không có cơ hội gây hại cho da khi chúng ta ở trong nhà.

Tuy nhiên, bức xạ mặt trời có thể xuyên qua rèm cửa, kính, tường… Vì vậy, hãy chú ý đến mức độ ánh nắng để có biện pháp chống nắng phù hợp.

(Theo Healthline)

 

Đăng ký tư vấn nhận Khuyến mại

KHUYẾN MÃI NGẬP TRÀN THÁNG 12

NÁM MUA 1 TẶNG 1, TRIỆT LÔNG GIẢM 80%, 399K TẮM TRẮNG, THÂM...

CÓ VĂN BẢN CAM KẾT

AN TOÀN - UY TÍN - HIỆU QUẢ

Thanh Vân Beauty

KIẾN TẠO VẼ ĐẸP HOÀN HẢO

-
Đăng ký tư vấn Gọi tư vấn

“*Lưu ý: Hiệu quả có thể khác nhau tùy theo thể trạng/cơ địa mỗi người. Do đó, các bạn hãy liên hệ trực tiếp để được tư vấn rõ hơn"